Полезный тренинг

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Счетчики

Форма входа

Платные тренинги

  • Супер тело за 1 час в день
  • Главная » 2013 » Январь » 31 » Тренировки - не место для халявы
    01:53
    Тренировки - не место для халявы
    Все мы люди, наш организм построен так, чтобы упростить себе жизнь. При любой возможности сэкономить силы и время наши мышцы перестают работать. Благодаря таким качествам человек не остался на уровне обезьяны с палкой, а достиг большого прогресса. Человечество смогло придумать сотни различных устройств, заменяющих физический труд. Организм перестал напрягаться, ослабли наши навыки, сила и выносливость. Факт - в любом упражнении наши мышцы стремятся облегчить себе задачу, работать не на всю мощность, отдохнуть и расслабиться. Ни в коем случае нельзя допустить, чтобы в рабочий подход мышцы отдыхали, они должны работать строго по плану, без халявы, только в этом случае результаты будут наивысшие.



    Посмотрите видео-пример одного упражнения на бицепс от Василия Ульянова и Сергея Бибина. Адаптировать его под домашние условия элементарно, достаточно взять металлическую трубу от пылесоса, навесить на нее с обоих концов пакеты и вперед.



    Внимание!!! Дальше Вы сможете увидеть пример того, чего делать не стоит. Энтузиазм полезен, но в меру.
    Обратите внимание как гуляет локоть, гантель закидывается, а не выжимается. В данном ролике вес подобран неверно. Упражнение необходимо сделать идеально, тогда оно принесет максимальный результат всего с 2 подходов по 6-8 повторений, если говорить о наборе мышц. Парень (Владимир Качок) смог добиться какого-то видимого эффекта лишь благодаря своему яростному рвению к тренировкам, а ведь мог бы и большего если бы уделил внимание качеству.


    Просмотров: 2123 | Добавил: Limon | Теги: упражнения на бицепс | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:

    Поиск

    Календарь

    «  Январь 2013  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031

    Архив записей

    ...

    Друзья сайта

  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • Лучшая техно помощь
  • Инструкции для uCoz
  • Продукты питания