| Limon | Дата: Среда, 19.12.2012, 12:52 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 1
Статус: Offline
| На тренировках рвутся миофибрилы, для их восстановления нужен прежде всего белок. Много кушать приходится для того, чтобы мышцы быстрее восстанавливались, организм не откладывал жир про запас и получал все необходимые для роста витамины.
|
| |
| |
| ivanantonovterv | Дата: Вторник, 01.04.2025, 09:54 | Сообщение # 2 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Те, кто серьёзно занимается, знают: после тренировок начинается самое важное — восстановление. Когда рвутся миофибриллы, без белка вообще никуда. Сам по себе тренинг — это только половина дела, дальше всё зависит от питания. Нужно есть много, но с умом — чтобы мышцы восстанавливались, а не жир шёл в запас. Важно не только количество, но и качество еды: белки, витамины, микроэлементы.
Я сейчас частично перешёл на спортпит — удобнее контролировать рацион. Заказываю через gerthshop, там адекватные цены и нормальный ассортимент. Протеин, аминки, гейнер — всё, что надо, есть. Главное — не забивать на питание и режим, тогда результат будет.
Gerthshop
|
| |
| |
