Полезный тренинг

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Счетчики

Форма входа

Платные тренинги

  • Супер тело за 1 час в день
  • Главная » 2013 » Январь » 8 » Как не травмировать организм.
    17:40
    Как не травмировать организм.
    Сегодня речь пойдет о том, как набрать максимальный вес и при этом избежать травм и разрывов. Данный вопрос действительно актуален если желаете получить супер эффект от тренировок в максимально короткий срок, а ведь это реально. Существует опасность перегрузить ткани и тренировка может оказать медвежью услугу, навредив здоровью.

    Основополагающим фактором правильной загрузки мышц являются две вещи: разминка и вода. Как говорилось раннее, перед любой тренировкой необходимо уделить 5 минут на разминку, особенно если Вы собираетесь качать мышцы груди.



    Для того чтобы правильно размять мышцы следует использовать груз с массой в 25% от той, которая будет использована в рабочий подход. Пробуйте разные углы, прочувствуйте движение мышц и их сокращение, чтобы правильно выполнить подход. Одно из упражнений, которое может снизить нагрузку на позвонки: сделать лодочку лежа на животе.

    Обязательно пейте воду после каждого подхода. Вода способствует правильной работе вашего тела.
    Просмотров: 1238 | Добавил: Limon | Теги: мышцы, опасность | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:

    Поиск

    Календарь

    «  Январь 2013  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031

    Архив записей

    ...

    Друзья сайта

  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • Лучшая техно помощь
  • Инструкции для uCoz
  • Продукты питания