Глаза также как и любая часть тела связана с работой мышц. Острота нашего зрения напрямую зависит от возможностей мышечной системы. Представьте себе, что глаз - это некий шар, который по бокам и сверху зажимают тисками, то есть мышцами. Если наши тиски будут не достаточно прочными, то давление будет неполноценным, соответственно глаза начнут плохо видеть.
Глаза тренируются по тем же принципам, что и любая другая группа мышц. Есть время работы, есть время отдыха между подходами. Сон - это самый важный компонент для ускорения прокачки. Вода и пища также играют немаловажную роль в данной системе. Мы должны потреблять белковую продукцию не менее 40% за сутки от общего объема принимаемой пищи, 45-50% углеводов, остальное жиры. Витамины должны поступать в организм ежедневно, чаще всего это происходит с правильно подобранной пищей, но если подобрать диету не удается стоит прибегнуть к витаминно-минеральному комплексу.
Итак, к сути базовой тренировки. Делаем по 5 повторений в каждом направлении: глаза направлять вверх-вниз плавно, не спеша, влево-вправо, диагонально, вращать по спирали с раскручиванием и обратно. Между сменой направлений моргать на протяжении не менее 15 секунд, чтобы дать глазам легкий отдых. По окончанию упражнения сделать пальминг - закрыть ладонями рук глаза на 3-5 минут. Затем повторить подход и снова отдых. Данное занятие можно проводить от 2 раз в день, что должно отнять не более 15 минут за один раз.
