Любая деятельность человека неотъемлема связана с пищей, поскольку человек - это не замкнутая энергетическая система, которая требует постоянной подпитки энергии из вне. Бодибилдинг эффективен на 100% если подкреплен строительными элементами для организма человека. Самый важный строительный элемент - это белок, его придется есть много и каждый день. Питательная ценность белков зависит от их аминокислотного состава. Из 20 аминокислот, содержащихся в пищевых белках, 8 являются незаменимыми. Перечислим их: триптофан, лизин, метионин, валин, треонин, лейцин, изолейцин, фенилаланин, так же немаловажную роль играет гистидин, именно для бодибилдинга.
Незаменимые
аминокислоты участвуют в синтезе тканей белков, оказывают влияние на прирост массы тела. Вдобавок каждая из них выполняет свои специфические функции. Лизин, трип
...
Читать дальше »
