Полезный тренинг

Недавно наша команда в тренажерном зале подметила очень интересный момент. Истина в том, что правильная позиция чаще всего может заменить 5, а то и 15 килограмм. Эффект роста мышц остается практически таким же, но при этом можно получить дополнительные возможности.

В домашних условиях бодибилдер ограничен возможностью менять веса из-за объемов сумок, рюкзаков и мешков. Даже если очень постараться, нагрузив мешок, может просто порваться ручка или будет не удобно ухватить тару.


Для домашних условий существует одно крутое средство - бутыли из под воды. Они легко помещаются куда угодно, воду можно доливать и убавлять. Пластик гнется и деформируется, не создает увечий телу при ... Читать дальше »

Подготовили воду для тренировки, рюкзаки,  и поехали.
Первым делом 3-5 минут проводим разминку: вращаем руки, как мельница, двигаем головою, разминаем кисти рук. Все как на физкультуре в школе или университете.